четверг, 30 сентября 2010 г.

Килиманджаро за 48 часов

30 сентября 2010 года в 4:16 стоял на Килиманджаро (5895м), чтов Танзании; поднялся за 4 часа 16 минут от хижины Кибо, первым в этот день; спустился до хижины Кибо за 1 ч 20 мин. От ворот Марангу (старт в 12:30 28.09.2010) до ворот Марангу (финиш в 12:30 30.09.2010) уложился за 48 часов.


Babylon Lodge, здесь я переночевал за 30$.



Маршрут Марангу - это мне предстоит.



Жду оформления пермита на восхождение.



Первые 100 метров пути.



Хижина Мандара (2700м); после обеда 28 сентября 2010 года; жду отставших гида и портера.



Хижина Хоромбо (3720м); вечер 28 сентября 2010 года; здесь остался на ночевку.



Кили ждет меня!; рассвет, раннее утро, где-то 6 часов, 29 сентября 2010 года; переход от Хоромбо до Кибо.



Хижина Кибо (4700м).



Тоже, но уже с гидом и портером.



Я и хижина Кибо (4700м).



Я и Мавензи (5149м); справа от меня, в паре километров, уже Кения.



Я на Кили! Крыша Африки! 5895м!



Вышел вместе со всеми в 00:00; уже поднялся, спустился в Кибо, а еще так и не рассвело.



В Кибо попил чаю, полежал с час, и чуть меньше чем за 5 часов дошел от Кибо до ворот Марангу, где получил заветный сертификат за №113121 о восхождении на Килиманджаро. Это последнее фото - я и хижина Хоромбо (3720м) на пути назад.

пятница, 24 сентября 2010 г.

Эльбрус (Западная вершина с Юга)

24 сентября 2010 года за 5:42:15 от Бочек поднялся на Эльбрус-Западный (5642м) в рамках скоростного восхождения VI International Elbrus Race

Васины впечатления.

Юрины впечатления.

Я мелькаю в нескольких местах Elbrus Race 2010 trailer




воскресенье, 1 августа 2010 г.

Эльбрус (Восточная вершина с Севера)

31 июля 2010 года в 8:34 взошел на Восточную вершину Эльбруса с Севера (высота 5621метр на уровнем моря).

Вышли из штурмового лагеря (3750 м над у. м.) ночью в 0:55 двумя связками по 3 человека, и через 7,5 часов вершина, космической силы холод пронизывает меня, ветер такой силы, что невозможно положить палки, как их отрывает от земли, рюкзак тоже, но его кое-как закрепляю, он все-таки потяжелее палок будет. Все товарищи еще позади, в этот день, с Севера, я поднялся первым. Снимаю высотные перчатки, и мгновенно скрючившимися пальцами развязываю рюкзак, достаю фотоаппарат, есть 3 фото. Абсолютно чистое синее небо; потрясающий вид Северного Кавказа на многие десятки километров.
Эти 15 минут на Восточной стоили многих часов и дней восхождения и подготовки.
2 раза прохожу по краю вершины (кратера), чтобы сделать "Крест" (обе вершины Эльбруса подряд) ищу тропу на Западную вершину через седловину, ее нет; вниз уходит крутой снежный склон. Ухожу вниз по совету старших товарищей "если нет тропы, то не спускаться траверсом на седловину". Западная вершина остается на потом...



воскресенье, 9 мая 2010 г.

Annapurna circuit trek

Сегодня 09.05.2010 вернулся в Москву.
Совершил трек вокруг Аннапурны (Гималаи, Непал) за 7 дней 4 часа и 23 минуты.
http://annapurnacircuittrek.com/Annapurna_trekking_map.html
Длина - 210 км + 15000 м; высшая точка Thorung pass 5416 метров.
30 апреля 2010 года Besisahar (820 м) - Ghermu (1130 м) 22 км за 6 ч 15 мин (с 0 км по 22 км за 8 ч 45 мин по Round Annapurna Trekking Profile).
Старт в 11 часов 37 минут.
01 мая 2010 года Ghermu (1130 м) - Timang (2270 м) 22 км за 7 ч 20 мин (с 22 км по 44 км за 8 ч 45 мин по Round Annapurna Trekking Profile).
02 мая 2010 года Timang (2270 м) - Bhraga (3450 м) 33 км за 7 ч 23 мин (с 44 км по 87 км за 19 часов по Round Annapurna Trekking Profile).
03 мая 2010 года Bhraga (3450 м) - Yak Kharka (4050 м) 12 км за 3 ч 45 минут (с 87 км по 99 км за 3 часа 30 минут по Round Annapurna Trekking Profile).
04 мая 2010 года Yak Kharka (4050 м) - High camp (4850 м) 8 км за 3 ч 45 минут (с 99 км по 107 км за 4 часа 15 минут по Round Annapurna Trekking Profile).
05 мая 2010 года High camp (4850 м) – Thorong pass (5416 м) - Jomsom (2720) 33 км за 9 ч 50 минут (со 107 км по 140 км за 13 часов по Round Annapurna Trekking Profile).
06 мая 2010 года Jomsom (2720) – Tatopani (1200 м) - Sikha (2020) 52 км за 12 ч 54 минут (со 140 км по 192 км за 17 часов по Round Annapurna Trekking Profile).
07 мая 2010 года Sikha (2020 м) - Poonhill (3200 м) - Birethanti (1025 м) 18 км за 9 ч 11 минут (со 192 км по 210 км за 9 часов по Round Annapurna Trekking Profile).
Фмниш в 16 часов 00 минут.

На финишном чек-посте в Birethanti узнаю про какой-то страйк, что никакие автобусы, такси и прочий транспорт не ходит, можно только пешком. 2 часа на автобусе или такси от NayaPul до Покхары растаяли как дым. Как довесок, типа бонуса в довершение, пришлось еще отмахать 43 км за 7 часов Birethanti – Pokhara. В итоге в Pokhar’e был только в первом часу ночи.


Из воспоминаний о 05 мая 2010 года (день подъема на Thorung pass):
... иду как робот. Очень медленно. Маленькими шажками переступаю. Каждые 25 метров набора высоты останавливаюсь, и сижу по 2 минуты. Немного восстанавливаюсь. За мной по следу идет какой-то японец. Идет в моем темпе. Знакомимся. Хэйдо из Саппоро, Япония. Я останавливаюсь и сижу на камне, а Хэйдо замирает стоя, и как манекен покачивается на ветру. Так практически в одной связке и ползем больше 3 часов. Смотрим мой Полар, сколько метров еще осталось. Я фотографирую Хэйдо, он меня. За эти 3 с лишним часа мы сдружились. И вот он: перевал Thorung pass (5416 метров). Радуемся и фотографируемся вместе.





понедельник, 1 февраля 2010 г.

Тренировки за февраль 2010 года

Основная цель: 25 апреля 2010 года Чемпионат России по бегу на 100 км в Пущино, Московская область, Россия.
02 февраля 2010 года - 8 км по 5.00 мин/км ЧСС145
04 февраля 2010 года - 12 км по 4.56 мин/км ЧСС132
05 февраля 2010 года - 10 км по 5.33 мин/км ЧСС150
07 февраля 2010 года - 18 км по 5.06 мин/км ЧСС157
08 февраля 2010 года - 9 км по 5.09 мин/км ЧСС143 + баня
09 февраля 2010 года - 11 км по 4.54 мин/км ЧСС143
10 февраля 2010 года - 11,2 км по 4.28 мин/км ЧСС155: 11х400м по 3.45 через 600м по 4.45
11 февраля 2010 года - 10 км по 4.58 мин/км ЧСС153
12 февраля 2010 года - 16 км по 4.23 мин/км ЧСС154 + СБУ + 5х100м через 100м
14 февраля 2010 года - 22,2 км по 4.29 мин/км ЧСС153 + баня
15 февраля 2010 года - 16 км по 4.30 мин/км ЧСС149 + 15х100м через 100 м
16 февраля 2010 года - 13,8 км по 4.42 мин/км ЧСС147
17 февраля 2010 года - 18,2 км по 4.41 мин/км ЧСС145 + СБУ + 10х100м через 100м
18 февраля 2010 года - 12 км по 4.52 мин/км ЧСС141 + СБУ + многоскоки 5х100м через 100м + баня
19 февраля 2010 года - 15 км по 4.31 мин/км ЧСС150 + СБУ
21 февраля 2010 года - 40 км по 4.53 мин/км ЧСС139
22 февраля 2010 года - 10 км по 5.11 мин/км ЧСС140
23 февраля 2010 года - 12 км по 4.29 мин/км ЧСС152 + баня

четверг, 28 января 2010 г.

Тренировки за январь 2010 года

Основная цель: 25 апреля 2010 года Чемпионат России по бегу на 100 км в Пущино, Московская область
01 января 2010 года - 12 км по 4.49 мин/км ЧСС152
08 января 2010 года - 1 ч вел ЧСС99
09 января 2010 года - 1,5 ч вел ЧСС119
10 января 2010 года - 12 км по 5.12 мин/км ЧСС159
12 января 2010 года - 2,4 км по 5.01 мин/км ЧСС143
13 января 2010 года - 1,5 ч вел ЧСС101
14 января 2010 года - утро 1,5 ч вел ЧСС99; вечер 1,5 ч вел ЧСС105
15 января 2010 года - 20,8 км: разминка 1 км + 19 км по 4.20 мин/км ЧСС168 + 0,8 км заминка
16 января 2010 года - 15,8 км по 5.06 мин/км ЧСС149
18 января 2010 года - 10 км по 4.57 мин/км ЧСС150 + приседания с блином 10 кг 3х20 через 1 мин + 10х100 м через 100 м трусцы
19 января 2010 года - 6 км: 1 км разминка + 10х200 м по 45с через 200 м по 55 с + 1 км заминка
20 января 2010 года - 17,6 км: 1,2 км разминка + 16 км по 4.20 мин/км ЧСС163 + 0,4 км заминка
21 января 2010 года - 4,6 км по 4.37 мин/км ЧСС156
22 января 2010 года - 12,8 км по 4.56 мин/км ЧСС141
23 января 2010 года - 27 км: разминка 2 км 10 мин + 15 км по 4.28 мин/км ЧСС160 + 7 мин отдыха лежа + 10 км по 4.36 мин/км ЧСС161
24 января 2010 года - 3 км по 4.55 мин/км ЧСС151
25 января 2010 года - 10 км по 5.00 мин/км ЧСС153 + 1 ч баня + 1 ч массаж
26 января 2010 года - 10 км по 4.54 мин/км ЧСС133
27 января 2010 года - 10 км по 4.54 мин/км ЧСС139
Всего 175,4 км бег и 6,5 ч вел.
29 января 2010 года - 6 часов на Ночь Москвы http://parsec-club.ru/mn/10/it/
64048 метров ЧСС157 по 5.37 мин/км 6924 ккал