суббота, 17 марта 2012 г.

17 марта 2012 года - марафон Шри ЧинМоя "Вдохновение"

Январь-февраль были месяцы отдыха, общий объем бега 184 км.
В марте начал бегать почти каждый день. По плану, к концу марта необходимо начать добавлять длительные тренировки раз в неделю, от 28 км. Первую длительную этого сезона 2012 решил пробежать на соревновании. По календарю ПроБЕГа в Москве 17 марта стоял марафон Шри Чинмоя "Вдохновение".
Марафон проводился в Тимирязевском парке, бежать предстояло один стартовый круг 2 км и 195 м и потом 16 кругов по 2,5 км в сумме 40 км. Всего 17 кругов, счетчики так и отсчитывали, пробегаешь мимо них, а они говорят сколько кругов пробежал, и сколько осталось. Поскольку сейчас я детренирован, на старых щах результат ожидался в диапазоне от 3:30 до 3:59. Рванул на 3:20, но хватило меня только на первую половину - 22 км 195 м пробежал где-то за 1:42. Потом пришла "стена", и на последние 20 км ушло 2:02. Итоговый результат - 3:44:16.

суббота, 3 марта 2012 г.

II фестиваль снегоступинга «Ступня России» - 03 марта 2012 года

II фестиваль снегоступинга «Ступня России» - 03 марта 2012 года

В 2011 году принимал участие в I фестивале снегоступинга «Ступня России».
Результат - 12 км за 1:18:00 – 6 место. Про это здесь

В прошлом году старт был в Красноармейске, в этом в Ромашково. В Ромашково трасса менее пересеченная, более утоптанная, и как следствие , более скоростная. Что и вышло в итоге, те кто бежал в прошлом году 12 км, в этом показали результат на 7-10 минут быстрее. Но, в этот раз я заявился на 7,5 км, а не 12 км. Приехал в Ромашково, зарегистрировался, здоровался, общался, много знакомых и известных лиц. В общем перехожу непосредственно к самому главному, к снегоступингу.

Старт. Все понеслись. По привычке решил сильно быстро не рвать, но и не быть далеко, чтобы потом из толпы не выбираться. 200 метров, и все растянулись. Сформировалась эдакая одна удлиненная головная группа, где я очутился седьмым. Впереди Осокин, Татаурщиков, Серов, Колганов, Кувшинов, Никитин. Поворот, с дороги на узкую тропу, и Никитин сразу спотыкается и улетает в сугроб. Прыжком перепрыгиваю через него. Я – шестой. Что-то головная часть нашей группы далековато, начинает теряться за деревьями. Пора догонять. Обгоняю одного по целинному снегу рядом с тропой. Пятый. Повис на четвертом, на повороте он сам пропустил. Я – четвертый. Теперь головная тройка у меня впереди, метров 40-50, в пределах одного рывка. Так и бегу, спешить пока некуда. Опять с узкой тропы выскакиваем на пересечение с дорогой; ребята замешкались и не туда повернули, пока разворачивались, возвращались, какие-то несколько секунд, и я их за это время нагнал. Вот я и в паровозе. Бежим все вместе вчетвером. Я замыкающий. Нашу могучую кучку возглавляет Осокин (в 2011 году 12 км за 1:20:10, 7 место). Ну думаю, нас четверо, а призовых мест трое. Темп тяжелый, но приемлемый. Надо попробовать хотя бы кого-нибудь одного отвалить, а не оставлять разборки до финишной прямой, эдак немудрено и четвертым остаться. Осокин бежит первым. В 2011 году он прибежал сразу за мной, я тоже долго висел за ним, а под конец, как пошли подъемы, убежал от него, а он встал на них. Тут я это припоминаю. По обочине обгоняю ребят, и бегу вторым за Осокиным. Вишу на нем, жду-выжидаю, когда пойду знаменитые ромашковские подъемы. Вот они. Обгон. Бегу первым, в горки стараюсь поднимать темп. Стук снегоступов по прежнему за моими плечами, над моим ухом, но, что радует, уже какой-то рассредоточенный, а не синхронный как до этого, когда мы нога в ногу неслись. Похоже что паровоз подрастянулся. Подъемы. Осталась одна мысль «Терпеть, терпеть, и еще раз терпеть, надо сбросить хотя бы одного!». Кто там за моей спиной, сколько их, тяжело им или легко – не знаю. В ушах уже стучит только сердце. Стоит табличка «До финиша 2 км». Тут у меня из-за спины на одном дыхании кто-то выскакивает, и начинает уходить в точку. Татаурщиков! Не мой темп. По голосу, вроде Серов кричит ему что-то подбадривающее-ободряющее, ну это они с одной команды –королёвские. Стоит табличка «До финиша 1 км». Тут у меня из-за спины на одном дыхании кто-то выскакивает, и начинает уходить в точку. Серов! И это не мой темп. Оглядываюсь, а на несколько сотен метров назад – никого! Уф, перевожу дух, похоже я третий. Но халявить еще рано, ускоряюсь, дядька с фотоаппаратом, похоже увидев эти поползновения, фотографируя меня сказал: «Давай-давай, еще 700 метров, доставай второго, можешь успеть». Но нет, 20 секунд на меньше километра мне не отыграть. Так и финиширую третьим. Знаменитые ромашковские наградные пеньки, где я на номере 3, вручают грамоту, пакет с призами от спонсоров (множество нужных спортивных мелочей).

Протокол смотреть тут, раздел «Группа Мужчины Треккинг».

Множество другой информации о соревновании смотреть тут тут.

Официальная новость от организаторов по завершении фестиваля.
Первой идет фотография старта дистанции Треккинг, где можно увидеть всю нашу
великолепную семёрку, по номерам можно посмотреть в протоколе кто есть кто

читать и смотреть



Несколько фото от А. Седого

Перед стартом в финишном створе, моя форма в этот день соответствовала цветам Gore-Tex, одного из спонсоров соревнования



Сразу после финиша с Ирой Овчаренко, моя напарница по Эльбрусу 2010, Аннапурне 2011 и рогейну. У нее сегодня 3 место в категории Спорт (12 км) за 1:26:00. И у обоих в этот день стартовые номера совпали с занятыми местами.




Победители дистанции «Треккинг» (7,5 км) на призовых пеньках Ромашково (мужчины).


Победители дистанции «Треккинг» (7,5 км)(мужчины и женщины).