четверг, 9 мая 2013 г.

VIII марафон посвящённый Дню Победы (Тверская область, Конаковский район, село Селихово) - 9 мая 2013 года


VIII марафон посвящённый Дню Победы

Место проведения: Тверская область, Конаковский район, село Селихово

Трасса представляла собой 2 круга по 21,1 км маятникового типа. Бежим по дороге в один конец 10 550 метров, разворачиваемся и обратно эти же 10 550 метров, и так 2 раза.

Дистанции: 42,2 км марафон, 21,1 км полумарафон, и почемуто 9 км.

Пункты питания: на 4 км, и на 10, 55 км на развороте.

Старт, и он же финиш: Здание Администрации Селиховского поселения.

Ранее утро. Проснулся за 1 минуту до звонка будильника. Мозг мгновенно определил состояние организма, пульс покоя высоковат (46 ударов), в мышцах ног тяжесть, сделал вывод и предложил: "Сегодня марафон бежать не надо". Вспоминаю, что сегодня 9 мая. Встаю.

Старт. Первый километр пробежал у Вячеслава Зверева на плечах. Он побежал по травянистой обочине, и я по ней же, решил устроить себе кроссовый марафон. Так вот, отметка 1 км на асфальте, Слава смотрит на часы. «Сколько?» - спрашиваю я. Слышу - «4:20». Что-то быстро, дай-ка побегу помедленнее, тренировка. И сбросил темп до 4:35. Меня начали обходить. На 5 км навстречу шагал местный конаковский бегун Вячеслав Пестриков (личный рекорд на марафоне – 2:39). Говорю: «Слава, опять халявишь», в ответ «Зато по 3:20 начал!». А меня всё обходят и обходят. Вообще бегу уже какой-то 20-25’ый из 45-50’ти участников. Вот и отметка 9 км. До разворота ещё 1,5 км, а мне навстречу: Миронов, быстро, но как-то скособочено, Михаил Шекер (sphinx) бодро и лихо, пошли остальные, за эти 1,5 километра промелькнула вся обогнавшая меня двадцатка. Проглядел, из всех, только Шекер бодрый, а все остальные как-то тяжело бегут, тем более для первых 10 километров, а их ещё 32 впереди. Надо отметить, что температура +23+25, хоть и местами тень от деревьев, и лёгкий ветерок, а ощутимо жарко. Миронова даже скособоченного мне не обогнать, Шекер бодряком несётся по 4:10, в общем видя все эти дела принимаю решение биться за III место. После разворота ухожу с травяной обочины на асфальт, и начинаю раскручивать по 4:20. И начал понемногу нагонять, и обгонять. Далёким, восьмисотметровым, ориентиром маячила спина Славы Зверева. На обратных 10,55 км обогнал человек восемь. Вот и Администрация, есть 21,1 км за 1:36, разворот на второй круг. И со мной разворачиваясь, будучи позади в пяти метрах, меня обходит Артём Стоноженко. До Зверева разрыв сокращён до 300 метров, и продолжает неумолимо сокращаться. Артём, тем временем, начинает неумолимо от меня уходить вперёд. Думаю: «Ну точно, Тёмыч переварил свои бананы».

Примечание: Стоноженко знаменит свой хитрОй тактикой. Непосредственно перед стартом съедает три банана запивает их литром чая, первую половину марафона переваривает всё это на медленном темпе,  вторую половину начинает нестись ощутимо быстрее, и часто у него вторая половина бывает существенно быстрее первой.
Бегу, обгоняю опять, вот и Зверева обошёл, с компанией другого бегуна (незнаком мне). Отметка 8 км, Эфросин навстречу, кричит «Ты восьмой!». Опять пошёл противоход: ещё более скособочившийся, но по прежнему бегущий по 4 минуты, Миронов; бодрый Шекер по 4:10. Прошла остальная пятёрка кучно и тяжело бегущая, кроме Стоноженко. Разворот, есть 3 раза по 10,55 км. Бросаюсь в погоню. Пересчитываю свою скорость относительно скорости догоняемых, прикидываю что километров за 5-6 км доберу всех, и на догон Артёма останется километра 4-5. Разрыв между нами метров 400. По 80-100 метров на километр, шанс есть, но небольшой, если я буду бежать быстро, а Артём медленно. Обогнал ребят, за 4 км до финиша, аккурат на пункте питания нагоняю последнего - Виктор Николаев (Victor). Остался только Артём в 400 метрах. Бегу-бегу, терплю-терплю, а разрыв не сокращается, бежим с одинаковой скоростью. В общем как был разрыв 400 метров, так и остался все четыре километра. В итоге Артём занял III место со временем 3:09:20, я IV место за 3:11:37, Victor – V место с 3:11:42. Миронов I место - 2:53:48, Шекер II место – 2:59:44.

Так я отметил 9 мая - День Победы.

Карточка на ПроБЕГ http://probeg.org/card.php?id=68
Фотографии
http://my.mail.ru/bk/clb-seneg/photo?album_id=1208#page=/bk/clb-seneg/photo?album_id=1208

пятница, 3 мая 2013 г.

Битва на мосту через реку Мста или I марафон Мстинские пороги (г. Боровичи, Новгородская область: 02.05.2013)


Из Боровичей отвезли на автобусе за 42,2 км до места старта. Дистанция представляет собой трассу из пункта А в пункт Б. Когда везли, представилась возможность проглядеть её. Бежать вдоль реки Мста, вниз по её течению. И название марафона Мстинские ПОРОГИ наиболее полно отражало рельеф. Вроде и не горки, а периодически вверх-вниз.

Первые 23 км прошли в компании с Михаилом Шекером (sphinx) в среднем темпе по 4:18. Срубает печень и пополз по 5 мин с лишним, sphinx уходит в точку. Растаяла мысля повторить результат на марафоне КЛБ Мир, показанный три дня назад – 3:01:02. Через 2-3 км отпустило, но по 4:18 уже решил не дергаться, а добежать сильно не напрягаясь, в общем бегу может по 4:40. Пересчитал свой темп на оставшееся расстояние, вроде с запасом выбегаю из 3:15.

По трассе всё время туда-сюда каталась BMW X5, в которой сидели три женщины. Проедут вперёд, остановятся, фотографируют, подбадривают. И так весь марафон.

Где-то на 35 км эта BMW медленно покатила рядом со мной, и симпатичная блондинка лет 30 сидевшая за рулём, высунула руку из окна с бутылкой и спросила меня: «Будете пить?». «Ну, конечно буду!» – говорю ей.  Уже жарко, и пунктов поения всего три на трассе было, не Сахара, но горло пересохшее. За километр до этого, меня бодряком нагнал, и чуть впереди бежал один мужик. И тут этот самый обогнавший внезапно оборачивается и с надрывом в голосе вопит «Не давай ему ничего!», блондинка опешила, я тоже. Дядька оборачиваясь назад, и видя это дело, опять ломающимся голосом завопил: «Не давай ему ничего!», и добавил просительно «А лучше дай мне морсику».

Тут уже я сообразил, что дядька скорей всего местный, бэха и женщины в ней, как максимум его, или как минимум он, как местный, воспользовался своими знакомствами и передал им своё питание, а они его всю дистанцию поили и кормили. И тут меня такая злоба на него разобрала, что говорю ему: «Сейчас я тебя делать буду, злой я, на злобе тебя обгоню, без всяких там морсиков». Не знаю что он подумал в тот момент, промолчал, а только стал взвинчивать темп, мгновенно поднял его до 4:20, я сел ему на хвост, шепча в мыслях «Только бы не опять печень. Только не печень». Уже же пробило мне её сегодня.

Местный дядька (так я его называл на тот момент про себя в уме) бежал сильно включая бедро, это обычно бывает у бегущих велогонов или триатлонистов, у них бедро сильное, вот оно помимо их воли и работает. Плюс ещё у местного дядьки очень хорошо развит верхний плечевой пояс, что опять же бывает у пловцов. Ну, думаю, точно триатлонист, кто ещё марафон побежит. В общем начинаю называть его про себя местный дядька триатлонист. Боровичи маленький город, и триалонистов на бэхах раз два и обчёлся, наверняка он тут у них ещё и в авторитете. Решил слово дядька заменить на слово «авторитет».

В общем соперник определён как «местный авторитет триатлонист». А он всё взвинченный темп держит и держит, шарашит и шарашит, вошёл в раж, хочет меня обогнать. А тем делом он каждый полкилометра-километр орёт «Морсику!» и «Изотонику!», из бэхи выскакивает блондинка, даёт ему, он вливает в себя.  У меня тем делом скребануло печень… Эээ… нет, думаю. Так не пойдёт, еще взвинтит темп до такого, что и я не выдержу, отвалюсь от него.  Раз он не марафонец, а триатлонист, надо это киборга делать  тактически, за счёт марафонского опыта. Когда сидишь на хвосте соперник зачастую начинает сам собой поднимать темп, с намерением оторваться. Этот местный авторитет триатлонист не исключение, я на пятках, и моё пыхтение в его в ушах, как красная тряпка ему, сильнее допинга, да плюс его женщины слышали мои слова, он костьми ляжет, чтобы не дать мне его сделать. Поэтому я решил вместо сидеть на хвосте, использовать тактику длинный хвост. Сделал небольшой рывок, поглядеть с кем рублюсь – №423. Ну что ж 423, попался. Суть длинного хвоста, чтобы бежать, аккурат на том расстоянии, чтобы соперник не слышал тебя, твоего дыхания, твоих шагов, то есть не мог оценить где ты, постоянно был в неизвестности. Для этого достаточно 10-12 метров. И темп ещё перестаёт увеличивать, так как нет ощущения погони. Вот и указатель на дороге «БОРОВИЧИ». В общем отпускаю 423его на 10 метров. Несёмся. Опа! Отметка 40 км на асфальте, 423ий дёрнул головой назад, посмотреть где я. И темп не увеличивает! Вот ты и попался, сам не подозревая того. Обгоню на последних 400 метрах. Редко какой триатлонист, равной мне выносливости, сможет потягаться со мной в скорости на длинном спринте. Бежим дальше, метров 200, 423ий опять дёрнул головой назад. Ага, думаю, ловушка сработала! Смещаюсь относительно его оси на 2 метра правее. Оба раза он смотрел через левое плечо, теперь, поскольку я сзади и правее его, так я ему буду казаться ещё дальше. 200 метров, и он опять дёрнул головой назад, и темп не увеличивает, ждёт что-ли когда я отстану:-) Так он начиная с 40 километра каждый 200 метров и смотрел назад. Вот вроде и последний поворот на финиш, уже центр город, толпы слоняющегося народа запрудили, врубаюсь в толпу по внутреннему радиусу, распихав их, по возможности аккуратно. 423ий давно повернул и бежит на всех парах, вижу мост, а на нём растяжка FINISH. Ускорение, и в одно касание обхожу с запасом 423его, каких 100 метров хватило. Уже на подбеге к надписи кричат «ФИНИШ В КОНЦЕ МОСТА!!!». Ёкарный бабай, а 423ий-то на плече, а я уже стал гасить скорость. Надо ещё мост пробежать. Опять ускоряюсь теперь уже на все 101%, и финиширую! 423 побеждён! Знай наших! Зрители кричат «Серёга молодец!», думаю «Значит точно местный». И тут я радостно заорал «Сделал Серёгу!». Серёга тем временем пытался отдышаться.
Пошёл к судье посмотреть свой результат, и кто такой 423 номер – Царёв Сергей из Боровичей. Правильно я догадался. Мой результат – 3:09:41, его – 3:09:48. Потом спросил, триатлонами занимается, и опять мои предположения подтверждаются. Правильно я его просчитал по всем необходимым параметрам, все свои расчёты реализовал, и результат был неизбежен.
Ссылка на официальный протокол: http://www.borovichi.su/file/index.php?ELEMENT_ID=10125
За 1 секунду до старта

Через 1 секунду после старта

Через 10 секунд после старта

Через 15 секунд после старта

Где-то на дистанции


Последние 100 метров: битва с 423'им на мосту через реку Мста

Продолжение

423'ий оглянулся! Значит сил меня догонять уже не было.

За 10 метров до финиша, за 10 метров до победы!