воскресенье, 29 сентября 2013 г.

37-ой Космический марафон (29 сентября 2013 года)

Сегодня, 29 сентября 2013 года, в воскресенье, участвовал в 37-ом Космическом марафоне, в городе Королёв Московской области.

До этого, я участвовал в 30-ом Космическом марафоне семь лет назад, 24 сентября 2006 года, пробежал 20 км за 1:40:59.

В этот раз решил попробовать попробовать приучить себя бегать марафоны не выкладываясь до отказа. Поэтому начал в среднем по 4:50 мин/км (это на результат 3:24). Бежал в линию вместе с Петровичем и Артёмом. Потом Петровича свалила травма и он отстал, и сошёл на 20 км. Думал, так и добегу, но хватило меня до первого дальнего разворота, это километр 10-12'ый. Появилось желание ускорится и я поднял темп. Ушёл вперёд от Артёма. И оставшиеся 30 км прошёл по 4:20-4:30. Артём меня догнал и обогнал где-то на 25 км. В итоге я набежал на 3:14:26 - 48 место. Шестой марафон этого года, и двадцать третий соревновательный с 2006 года. Выпил за дистанцию 4 раза по третьстакана Кока-колы (всего 200 мл). Погода благоприятствовала, практически не вспотел, даже не пришлось переодеваться. Послефинишные ощущения комфортные, только походка слегка выдаёт. На финише обошёлся двумя стаканами чая, отказался от булочки, пожал Волкову руку, и доехал до Москвы в компании за беседой в компании Василием БоковымМарией Шальневой и Нефёдовым. 

Из особенностей марафона запомнилось:
1) предстартовый выпуск сотни голубей;
2) медаль финишёра без указания даты марафона и его порядкового номера, где-то удобно для организаторов и надёжно, заказал сразу несколько тысяч вперёд на несколько лет, и выдавай себе спокойно;
3) тем что фактическое положение по организации марафона существенно лучше, чем можно судить по отзывам предыдущих лет, значит улучшаются, молодцы;
4) то что на проходящем в этот же день Берлинском марафон, российских бегунов было больше, чем на Космическом марафоне. По протоколу Берлинского, 290 всего, из которых 217 финишировало и 73 сошло. На Космическом было меньше.

Карточка на сайте ПроБЕГ: http://probeg.org/card.php?id=207

Перед стартом: меня видно позади участника в оранжевой майки


50 метров после старта


Уже бегу побыстрее, начало второй половины




За километр до финиша: обгон троих






Медаль финишёра



суббота, 21 сентября 2013 г.

Рогейн 8 часов бегом (21 сентября 2013 года) Московская область

Сегодня бежал рогейн 8 часов бегом, в Московской области. Первый рогейн этого года. Был сосредоточен на трейлах и марафонах. А тут конец сезона, захотелось проверить свою текущую форму, как она будет реализовываться в рогейне.

В общем долетели до места старта ранним московским утром быстро, вчетвером. Коля Лопатин бежал с Борисом Гуреевым в одной команде, и Миша Никонов бежал тоже в команде, его напарник уже ждал его на старте.

Прошли все официальные предстартовые вещи, сами приготовились, и я пошёл в стартовый карман.

В России есть два самых-самых рогейнера, это Евгений Домбровский и Олег Калинин. С Женей я уже бегал вместе одной командой, на горный марафон Radys в Швейцарии в 2009 году и на Чемпионате мира по рогейну в Новой Зеландии в 2010 году. А с Калининым мне не доводилось, но очень хотелось посмотреть на Чемпиона в деле, на дистанции. Олег только в прошлом, и в этом году стал бронзовым призёром  Чемпионата мира, вместе, опять же, с Домбровским.

Стою в кармане, и вижу, идёт Олег. Решаю сесть ему на хвост, и бежать за ним, на сколько хватит сил, выносливости. Проверить себя чемпионским темпом. Для меня всё равно тренировка, беговая длительная.

А погода, признаться, самая осенняя. Льёт дождь, всё развезло. Навскидку, на старт приехал каждый третий-четвёртый, от числа зарегистрированных. Герои! Надо будет потом посчитать точный процент по протоколам.

Старт, я за Олегом, за ним паровозом. Взяли быстро первый КП, и выбежали на дорогу. Олег оглядывается: «Кто за мной?». Говорю: «Я, и ещё кто-то, кто именно не знаю». Олег, оглянулся ещё раз и говорит: «Ааа… это Лёня Никитин». Бежим, берём по счёту второй, третий КП. Олег спрашивает: «А ты что всё за мной?». Отвечаю: «Да хочу вместе с тобой пробежать, посмотреть на хватит ли меня, хотя бы часа на четыре твоего темпа, а там посмотрим; а что Лёня бежит я не знаю». Олег хмыкнул, и невозмутимо побежал дальше. Я за ним. Потом говорит: «Это нарушение правил, называется преследование, особенно если больше 4 часов, могут дисквалифицировать». Я: «Да я без претензиев, для меня пробежать главнее». Так и бежим втроём, Лёня Никитин третьим.

И понеслась! Осенний лес весь пропитанный водой, нет особой границы между болото и неболото, есть глубина, от по щиколотку до по колено, ну и по пояс, при форсировании канав, плюс вода льёт сверху. Тотальный водяной рогейн! Идут часы, второй, третий, четвёртый, вот и Никитин где-то подотстал. А меня всё не накрывает. И пульс достаточно комфортный для меня, в среднем 135-140. Взял пульсомер, чтобы контролировать своё состояние. Вот и четыре часа ровно, рубикон пройден. А я бегу за Олегом, бесчисленные лужи, и перепрыгнутые деревья. Пятый час, шестой, а я как часы, молочу и молочу. Седьмой, восьмой, последний КП, летим на финиш. Всё! Я финиширую позади Олега в нескольких секундах. У нас ещё 4 мин с секундами опоздания, это 5 очков штрафа, по 1 за каждую полную и неполную минуту. Набрали 208  очков. Где-то 56-58 км. Олег настоящий Мастер. Мастер спорта. Увидел как он бежит, и как он ориентируется.

Иду в машину переодеваться, там уже Боря с Колей, у них 187 очков, пугаю их своими 208 очками. Они пужаются. Потом рассказываю детали. Боря прикалывается: «Теперь в мужском одиночном зачёте надо наградить три команды: Калинин-1, Калинин-2, Калинин-3».

Переоделись, пошли в палатку, где гречневая каша, чай. Там бурная жизнь, тусовка. Едим, пьём, общаемся. Тут ко мне подходит Михаил (организатор рогейна): «Дмитрий, у секретариата есть вопросы к вам». Подходим к судейской палатке, спрашивают, ответил: «Да, я всё время бежал позади Калинина, у меня была беговая тренировка». Тут же Олег, Лёня Никитин, ещё ребята стоят. Лёня возмущается, машет руками: «Я подаю протест! Мне нужны места! Грамоты! Призовые! Я хочу награждаться!». Ещё что-то там говорит. Мне это не интересно. Разворачиваюсь, ухожу, за себя сказал. 

Иду к Коле с Борей, жду вместе с ними объявления победителей по мужским командам, где они участвовали. У организаторов сломался генератор, протоколы не распечатаны, кто какое место занял неясно. Объявили, сегодня не их день. Уезжаем… Я доволен.

PS. Все подробности про прошедший "Рогейн команды МГУ-2013" можно по ссылке:

воскресенье, 15 сентября 2013 г.

Первый Московский марафон (15 сентября 2013 года)

Пробежал Первый Московский марафон за 3:02:17. Хотелось бы из 3-х часов, но рад и этому, поскольку думалось, что за 3:10 пробегу, так как августовский пик формы прошёл, первая половина сентября была отдыхом. Ан нет, 3:02:17. Выложился конечно сильно, о чём говорят два признака. Сильно морозило после  финиша, те кто меня видел, говорили, что я синего цвета. И, накатывала периодически лёгкая тошнота. Давно у меня такого не было, особенно после марафона, прям как начинающий. Начал вместе с пейсмейкером на 3:00 – Дмитрий Сулимов. Если бежать равномерно на 3:00, то мне тяжело пробежать, всё равно падение темпа на 2-ой половине, хоть 1-2-3 минуты, но будет. Поэтому после 11 км уже к ст.м. "1905 года" решил начать бежать побыстрее, и поднял немного темп, чтобы создать себе запас по времени, те самые пару минут. В отрыв ушёл от группы, но ненамного и ненадолго, к 27'ому км трёхчасовики меня догнали, повисел в конце толпы до 32 км, и медленно стал отваливаться. На последних 10 км, эти 2 мин 17 сек и потерял.  Сам бежал без приборов, но периодически спрашивал рядом бегущих походу; дистанция длиннее на 800 метров, не марафон, а 43 км. Надо больше тренироваться.

Крымский мост, 16-ый километр трассы, я набегаю на Марию Шальнёву, она фотографировала, позади, настигающая меня группа на 3:00 во главе с пейсмейкером Дмитрием Сулимовым





Стадион Лужники, мой финиш, последние метры, поднятой правой приветствую трибуны, они смотрят на меня и кричат "Дима! Дима!", здорово (!), фото Лыжного клуба Измайлово

вторник, 3 сентября 2013 г.

О трейлраннинге на SportFM

03 сентября 2013 года моё выступление на тему "Трейлраннинг" на SportFM  в гостях у Основного времени с Арташес Антонян

http://sportfm.ru/media/audio/266.html